青海湖朝圣之旅行程参考

环青海湖不像其他户外活动，充斥着比拼装备和体力，我们只需要一颗虔诚的心和对美丽的执着就可以了。一路上你所感受的将不仅仅是美景，纯朴的民风和虔诚的宗教信仰都会感染你。是纯粹意义上的唯美体验，当地居民对于骑车环湖的人充满善意甚至是敬意。

青海湖朝圣之旅行程参考

起点：从西宁到西海镇

西海镇是昔日的原子城，一座整齐幽静的小城。西海镇北面的山坡底下就是美丽金银滩草原，王洛宾就是在这里遇见了卓玛姑娘，写下了传世佳作《在那遥远的地方》。

西海镇有很多的宾馆和招待所可以住宿，也可以在草原上扎营。来这里主要是参观原子弹基地，西海郡古城和金银滩草原。

行程安排

• 第一天：早上从西海镇出发，骑行环湖东路全程56km，湖东金沙湾一带的沙滩有可能在沿途看到全世界仅剩300余只的濒危动物普氏原羚，然后沿109国道骑行20km到达151，晚上可以在这里住宿（也可以继续骑行24km到江西沟住宿，但是151的景色比江西沟要好得多）。
• 第二天：继续沿109国道向西骑行，大约骑行70km到达黑马河，可以在黑马河吃中饭，然后告别109国道，上环湖西路。在环湖西路骑行52km到达鸟岛镇。环湖西路景色很好，离湖很近，可以下到青海湖边。晚上住在鸟岛镇。
• 第三天：早上买好鸟岛门票，沿鸟岛专用公路骑行16km去鸟岛赏鸟，但是只有每年4月~6月底有鸟，然后原路返回鸟岛镇，继续沿环湖西路向北骑行大约23km到达一个岔路口上315国道，跨过青藏铁路骑行40km到达刚察县，晚上住在刚察县。刚察县是一个以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的地方，可以吃到各种小吃。
• 第四天：继续沿315国道向东骑行87km到达西海镇，下午可以坐车返回西宁。

青海湖骑行装备

（一）生活用品

1、防晒：护到耳朵的帽子、手套、眼镜、护脸头巾一样不少，至少也要戴个口罩+防晒霜

2、水：带一个水壶。每天用矿泉水瓶子另装两瓶水

3、衣服：必须长衣长裤。两套。雨衣、短袖一件

4、唇膏、护膝或膏药、手套

（二）饮食

提前做了很多饼干、面包和巧克力，路上饿了累了就补充一点。中饭时间在当地吃。骑行体力消耗很大，一定要吃饱。

（三）药物

1、高山病（抗高原反应）：复方党参片、红景天胶囊、黄芪茯苓复方剂、营养剂与代谢激素类制剂。

2、防暑：藿香正气水

3、感冒：速效、菲斯特、雷蒙欣

4、跌打：红花油

5、其他：纱布、医用胶带、棉签、酒精、风油精等

注意事项

初入高原应注意休息，多喝水。如进入高原后，高原不适应症状愈来愈重，就是在静息也十分明显者，应立即吸氧，送医院就诊，以防因急性高原肺水肿而造不良后果。

相关链接

环青海湖骑行全介绍