【美丽天路号】（台胞/外宾版））| 高端有氧专列 12 日尊享之旅

西宁出发
西宁集合，调整身体状态，初步适应高原气候。
晚上按照指引前往车站，登上美丽天路号旅游专列，21:00 左右专列发车，向着格尔木方向前行，包间配备独立供氧系统，可一路感受夜间高原。

早中晚餐：自理
住宿：美丽天路号

【格尔木】 - 【察尔汗盐湖】 - 【将军楼】
美丽天路号抵达格尔木，乘车前往【察尔汗盐湖】（车程 65KM，约 90 分钟，游览不少于 2.5 小时）。漫步无垠白盐滩，观赏天然盐花，打卡万丈盐桥，澄澈湖面倒映云天，感受戈壁盐湖的磅礴壮美。
随后前往【将军楼】（车程 65KM，约 90 分钟，参观 不少于90 分钟），游览青藏公路历史纪念馆，聆听慕生忠将军与筑路先辈修建天路的动人故事，参观完毕返回格尔木市区。
【温馨提示】高原湖区风大，请备好防风外套。

早餐：√ 午餐：√ 晚餐：√
住宿：格尔木

【格尔木】-【唐古拉山】-【措那湖】- 【拉萨】
【清晨】乘美丽天路号驶离格尔木，开启青藏铁路精华观光。从戈壁荒漠过渡到高原草甸，透过观景窗观赏昆仑雪山。打卡海拔 5068 米的高海拔车站【唐古拉站】（约 30 分钟）与临湖【措那湖站】（约 30 分钟）。措那湖为淡水湖，藏地神湖，羌塘保护区腹地，常有野生动物出没。
【傍晚】专列抵达拉萨，接站敬献哈达，办理入住，放慢节奏适应高原海拔。
【温馨提示】
1. 初到高原易引发头痛、气短等高反，可备红景天、西洋参含片、高原安；不适时保持放松，多补水，补充糖分。
2. 抵达拉萨当天避免剧烈运动，当晚不洗澡、不饮酒，多饮水、适量吃水果，不要饱食。

早餐：√ 午餐：√ 晚餐：√
住宿：拉萨

【拉萨】-【布达拉宫】-【药王山观景台】
前往世界文化遗产【布达拉宫】（游览不少于 120 分钟），跟随专业讲解员参观红宫、白宫，欣赏古老壁画、灵塔与珍贵文物，了解从吐蕃到历代达赖的厚重历史，感受红山宫殿的神圣恢弘。
前往【药王山观景台】（游览约 不少于 分钟），这里是 50 元人民币背景取景地，拍摄布达拉宫全景。
【温馨提示】
1. 受布达拉宫建筑条件与文物保护规定限制，每日参观实行人数限流，旅行社参观名额有限。为保障顺利入园，会通过多渠道预约门票，请听从地接安排。限时参观可能出现以下情况，均属正常：
①若错过团队订票时间，工作人员会协助通过微信小程序预约散客门票；
②同团游客可能拆分分批参观；
③同团游客参观路线会有所不同；
④参观日期、时段由布宫管理处统一安排，团队分批游览，整体行程将根据布宫实际参观时间相应调整。
2. 为保护文物，布达拉宫内参观限时 1 小时。请务必携带本人二代身份证原件，无原件无法入馆。
3. 参观着装要求：禁止穿拖鞋、短裤；女士不可穿短裙、背心、打底裤，需穿长裤。殿内禁止拍照，不可佩戴帽子、墨镜，请遵守导游告知的相关规定。
4. 布达拉宫、大昭寺部分楼梯狭窄陡峭，请结合自身身体状况游览，注意安全。

早餐：√ 午餐：√ 晚餐：√
住宿：拉萨

【拉萨】-【大昭寺】-【八廓街 citywalk】、【非遗体验馆】
【早餐】后前往【大昭寺】（游览不少于90 分钟），朝拜藏地朝圣核心圣地，观赏精美建筑与造像，感受信徒虔诚的朝拜氛围。
前往【八廓街 citywalk】（含非遗体验不少于120 分钟），沿着千年转经道漫步，穿行藏式老民居，看经幡飘动、信徒转经，逛特色藏式商铺，沉浸式感受拉萨老城鲜活的市井烟火。前往【非遗体验工坊】，可参与藏香手工制作或唐卡绘制，深度体验藏地非遗文化，也可自选藏服旅拍。
【晚间】搭乘美丽天路号专列前往林芝。

早餐：√ 午餐：√ 晚餐：√
住宿：美丽天路号

【林芝】-【巴松措（雪山营地下午茶）】-【卡定沟】
【清晨】抵达林芝，乘车前往 5A 景区【巴松措】（车程 130KM 约 3 小时，游览不少于 120 分钟），观赏如绿宝石般的高山堰塞湖，雪山环抱碧绿湖水，湖畔森林郁郁葱葱。前往巴松措旁雪山营地，体验【雪山营地下午茶】（不少于60 分钟），面对神山圣湖悠闲小憩。
【随后】前往【卡定沟】（车程 140KM 约 3 小时，游览不少于 60 分钟），步入峡谷山林，观赏气势壮观的天佛瀑布，峡谷林木繁茂，空气清新。
【晚间】入住酒店。
特别说明：桃花节期间【卡定沟】更换为【桃花沟】

早餐：√ 午餐：√ 晚餐：√
住宿：林芝

【林芝】-【色季拉山】 --【鲁朗小镇】- 【雅尼湿地】
驱车翻越【色季拉山口】（车程 70KM，约 2 小时，打卡不少于 30 分钟），天气晴好可以远眺南迦巴瓦峰壮丽的雪山全貌。一路下行来到鲁朗小镇，漫步【鲁朗林海】（车程 20KM，约 30 分钟，含小镇游览不少于 90 分钟），莽莽原始森林连绵起伏，草甸溪流散落其间，如同藏地小瑞士。
前往【雅尼湿地】（车程 80KM，约 90 分钟，游览不少于 60 分钟），观赏雅鲁藏布江与尼洋河交汇的湿地风光，江河滩涂、田园村落相映。返回林芝（车程约 50KM，1 小时），晚登上美丽天路号专列前往日喀则。

早餐：√    午餐：√    晚餐：√
住宿：美丽天路号 

【日喀则】-【加乌拉山口】-【珠峰大本营】
【清晨】抵达日喀则，乘车前往【加乌拉山口】（车程 260KM 约 5 小时，游览不少于60 分钟），这里是前往珠峰大本营的垭口，也是全球可同时观赏 5 座 8000 米级雪峰的观景平台（自左至右：马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰、希夏邦玛峰）。
【随后】前往【珠峰大本营】（车程 75KM 约 90 分钟，游览不少于 60 分钟）。大本营海拔 5200 米，距珠峰峰顶直线距离约 19 公里，是普通人能抵达距离珠峰最近之处，现已搬迁至绒布寺附近。
游览结束后乘车前往珠峰巴松村（车程 25KM 约 60 分钟），小镇自由活动，观赏日落与星空。
【温馨提示】
1. 当日出发时间需配合边防办证流程；节假日办证窗口较少，等候时间可能较长，敬请谅解。
2. 此地为自然保护区，核心区域未开发，请勿私自进入未开放区域，注意安全。
3. 晚间外出拍摄星空请结伴同行，做好防寒保暖。

早餐：√ 午餐：√ 晚餐：√
住宿：珠峰巴松村

【珠峰大本营】-【嘉措拉山口】-【日喀则】
【清晨】前往【嘉措拉山口】（车程约 2.5小时，打卡 不少于30 分钟），海拔 5248 米，是珠峰保护区门户，五彩经幡飘扬。晴日可同时眺望珠穆朗玛峰、卓奥友峰、洛子峰、马卡鲁峰四座 8000 米级雪峰，此景观在全球公路垭口中十分罕见。
【随后】乘车返回日喀则（车程约 5小时），抵达后入住酒店休息。

早餐：√ 午餐：√ 晚餐：√
住宿：日喀则

【日喀则】-【羊卓雍措】-【卡若拉冰川】-【拉萨】
【早餐】后前往【卡若拉冰川】（车程约 3 小时，游览不少于 60 分钟），近距离观赏巨型大陆冰川，巍峨冰体耸立群山之间，感受雪域冰川磅礴气势。
【随后】前往【羊卓雍措】（车程约 2 小时，游览不少于2 小时），观景台俯瞰绵延百里的圣湖，湖水随光影变幻出层次丰富的蓝，雪山草甸环湖相依，领略羊湖湖湾盛景。湖边风大寒冷，注意防风保暖。
游览结束驱车返回拉萨（车程约 2 小时），入住酒店。
【温馨提示】羊湖海拔高、气温低，不宜长时间停留，注意保暖。景区周边有当地藏民售卖物品，购买请谨慎议价；骑牦牛拍照务必提前确认价格。

早餐：√ 午餐：√ 晚餐：√
住宿：拉萨

【拉萨】-【可可西里】-【沱沱河】-【唐古拉山】-【昆仑山隧道】
【清晨】搭乘美丽天路号列车返回西宁。列车穿越可可西里，有机会邂逅藏羚羊、藏野驴等野生动物；途经长江源头沱沱河、唐古拉山，穿越高原冻土昆仑山隧道，一路领略青藏高原壮阔风光。
【温馨提示】启程前请清点检查随身行李。

早餐：√ 午餐：√ 晚餐：√
住宿：美丽天路号

圆满收官
抵达西宁，结束难忘的青藏之旅。

早餐：/ 午餐：/ 晚餐：/
住宿：/