亚布力滑雪注意事项

亚布力滑雪着装的注意事项

    一般滑雪场的海拔不会很高，应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大，排汗量增加，所以要注意穿合适的衣服。

    在亚布力等高山滑雪场，由于雪道长，需要坐缆车上山，行程约15分钟，运气好可以赶上个带棚子的缆车，运气不好，没棚子，就得在缆车上冻着，还没地方躲。在缆车上人是静止的，而且有风(不大)，所以会感到寒冷，注意保护一下膝盖就行了。

    下山的时候，由于连续运动，应该不会感到太冷，建议大家少穿衣服，只在关节部位加厚保护一下。即使透气的外套(GTEX)也有限度，而运动时相对静止的发汗量是极大增加的，一旦水分不能排出，会在衣服内结露。结露会很快冻成冰块，如果这时你静止下来就有冻伤的危险。

    在-20度的情况下，穿一件长袖内衣+薄绒衣(高领、套头，保证胸前)+防风外套就足够了，上衣在腰部有抽带是个饱暖的好办法。宁可静止时冻着，也别出太多的汗。

    在坝上等初级学场没这问题，因为运动量不大，所以排汗量的差别也不会大。多穿一点也没什么关系。

编号128398  亚布力滑雪场

亚布力滑雪注意事项

    (1)量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时,才能去较高的相应雪场滑雪。 

    (2)靠边歇停：若停留休息时,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的人,重新进入雪道时也如是

    (3)严防相撞：滑雪有句俗话,不怕摔,就怕撞。就是说宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞是很危险的,不是撞在别人身上,就是撞到树上、拦网上,轻则挫伤,重则骨折。

    (4)不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。 

    (5)安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎,尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下,可以举手和双臂,屈身,任其向下滑动,要避免头号部朝下,更要避免翻滚。

    (6)急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识,如受伤时的处理,骨折后应采取的措施等。 

    (7)科学救人：发现他人受伤,千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动,应尽快向雪场救护人员报告